Практически все диеты строго запрещают употребление любого алкоголя. Поэтому многие интересуются: есть ли способ совместить приятное с полезным и объединить любовь к вину и желание быстро расстаться с парой-тройкой лишних килограммов?
Винная диета: худеем со вкусом
Решение есть: на выручку придет винная диета. Существует несколько вариантов с разной продолжительностью и разными винами. Так что у вас всегда есть выбор!
Очень быстрый вариант
Если вы сильно ограничены во времени, то на помощь придет трехдневная винная диета. Ее главные преимущества:
- короткий срок;
- впечатляющий результат;
- минимальное количество продуктов;
- не нужно ничего готовить;
- можно выбрать белое или красное вино.
Вот так выглядят варианты меню винной диеты для похудения на 3 дня.
Вариант первый: максимально простой. На каждый день вам понадобится одна бутылка хорошего сухого красного вина, а в качестве дополнения к ней можно взять три больших зеленых яблока или половинку буханки цельнозернового хлеба.
В зависимости от своих предпочтений вы можете все это съесть за один раз или разделить на несколько приемов пищи.
Вариант второй: 3 дня с белым вином. У вас будут завтрак, обед и ужин. Правда, меню у них будет одинаковым – 1 бокал сухого белого вина, 2 тоста из цельнозернового хлеба и 120 г нежирного сыра.
Обычно трехдневную диету проводят в долгие выходные или праздничные дни. Многочисленные отзывы говорят о том, что можно потерять чуть больше двух килограммов.
С чувством, с толком, с расстановкой
Более основательная винная диета займет у вас 5 дней. У нее тоже есть свои плюсы:
- немного более разнообразный набор продуктов;
- вино нужно пить только за ужином;
- при правильном подходе можно скинуть 5-7 кг.
Существуют строгий и легкий варианты меню винной диеты для похудения на 5 дней.
Строгий вариант. У вас будет три основных приема пищи и один перекус. День будет начинаться с яйца всмятку и свежего помидора. Через пару часов можно съесть зеленое яблоко. На обед приготовьте себе порцию нежирного творога и один огурчик. Ну а на ужин вас будет ждать бокал хорошего сухого красного вина.
Если не уверены, что сможете пять дней продержаться в таком режиме, попробуйте более простой вариант. На завтрак вы можете приготовить себе омлет с замороженными или свежими овощами. Если не любите яйца, то замените их нежирным творогом с ягодами. На обед – отварное куриное филе или запеченная рыба с салатом. К вечернему бокалу вина можно добавить немного сыра. В качестве перекуса отлично подойдут яблоки, разные цитрусы или киви.
Многочисленные отзывы о похудении на винной диете доказывают ее эффективность. Но, чтобы получить нужный вам результат, не забывайте о важных правилах.
Правила винной диеты
- Только качественное и только сухое вино: в нем, в среднем, содержится около 70 ккал на 100 г, и оно помогает ускорить обмен веществ.
- На время диеты нужно отказаться от соли и сахара и очень сильно снизить количество углеводов.
- Кроме вина можно пить только чистую негазированную воду – не меньше 1,5 литров в день.
- Ужин должен быть не позднее восьми часов вечера.
- Нельзя увеличивать продолжительность диеты и не стоит повторять ее чаще, чем один раз в три месяца.
Надеемся, что вы обретете желаемый вес и сможете порадоваться, глядя на весы и свое отражение в зеркале!
